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*血圧を下げる体操* はこの体操をしっかり行なって下さい！
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はじめましてこの動画を見る前に バンザイしながら体操する動画をみました。その時呼吸を止めてやった時すごくむせて出来ませんでしたが 今回の動画の体操をした後 バンザイでの体操したらむせなかったのは効果があったということでしょうか？それから捻りながらの体操をすると 肩がゴリゴリ音がします大丈夫ですか？
よろしくおねがいします。がんばって見ます
先生、ダイエットも大事ですか？痩せたら血圧下がりますか？
血圧が200超えだったのが1回の体操で170まで下がりました。ありがとうございます。これからも続けます
動画を見て運動をしたら強い薬を飲んでも下がらなかった血圧が、下がりました。すごく嬉しいです。ありがとうございました。まだまだ運動を続けます。
お世話になります。自分の日々の体操に活用したいので、申し訳ないですがコメントを使用させてください。03:12 04:27 バンザイ体操 (10回)05:47 06:34 肩を使ってねじる (20回)06:50 07:50 肩甲骨も一緒に (20回)
頭のところでストップ🛑！上がりませんでした。😹
嘘みたい！！昨日は頭痛、肩こり、めまい、吐き気が一度に来て、医院に行ったら、上が１９７、下が１３０で「高血圧症」と診断され、降圧剤もらいました。昨日から色々な先生の動画を見て試してみましたが、ほとんど下がりませんでした。大野先生の動画を試してみたら・・・・・上が１８６下が１２３だったのが、上が１６６下が１０３でした。頭痛が消えて、吐き気も落ち着きました。これからもずっと続けます。😍大満足です！！今日明日と休みを頂いたので、２４日の金曜日からは仕事に復帰できそうです。本当にありがとうございました。🥰
それは良かったです^ ^自律神経の乱れも関係すると思うので、しっかり体操をして下さいね💡
先生、久しぶりにこの体操したら、だるさが解けました！無理のない範囲でやっていきます！ありがとうございます
薬を使わずに血圧下げたくて、ドクターズチョイスの血管お掃除サプリメントにたどり着いた。半信半疑だったが検診では見事に血圧が下がっていた。この状態を維持するためにこの動画の運動も取り入れたい。
血圧が、さがらなくってお薬も余りきいて なくってふあんな毎日を過ごしています。毎日続けて、見ます120代に、成ります様に
朝図ったとき、上が140だったのですが、体操したとたんに118に下がったんです😮本当にびっくりです🎉😱きっと肩がガチガチだったんですね。医者から薦められる薬には絶対頼りたくなかったので、これで当分安心です。毎日やります❤
頭痛がして血圧を測ると170越えで焦りました。この動画にたどり着き体操をしてその後測ると130まで下がっていました。血圧もですが、肩周りがすごく楽になった気がしました。続けて行きたいと思います。ありがとうございました！
@ ふ あ 良かったです😊お身体を動かして労ってあげることが大事ですからね💡
やりやすい体操で助かりました。
肩こりがなくなって、背中 肩 首筋がポカポカして気持ちよくなりました❤️1回で凄〜い🎉🎉血圧も高いので毎日続けます👍ありがとうございます😀
ありがとうございます毎日続けます、諦めす血圧下げたいです
このやり方に、行き着きいつとはなしにやってたら左肩の痛みも和らぎ楽に成りました。嬉しい😃先生ありがとうございました。
いつも分かりやすく簡単な運動なので有難いです😆続けて 良い報告が出来ますように 頑張ります🎉
@user-lx4fi2tt5e 良い報告が聞けるように頑張って下さい👍待ってます😊
@@youtsuuseitai-ohnosensei 忙しい中 わざわざ✉️↩️ありがとうございます！やります！頑張ります良い報告したいです😀
何時もお世話に成ります頑張って居ます自律神経日々楽に成って嬉しいです
朝晩血圧測定してます嬉しいです最近 血圧自律神経落ち着いてます嬉しいですこのまま頑張ります宜しくお願い致します
以前は朝昼晩１日3回頑張りました最近は朝晩ですが調子良いです有難うございますマダマダ頑張ります宜しくお願い致します
気候の変わり目ですチョコット調子良く体操サボりました すると出てきました自律神経 血圧馬鹿な私ですネこれからも宜しくお願い致します頑張ります
この体操、効きます。下が高くて困っていたのですが98から87に下がりました。本当にありがとうございます😊 先生の動画、良いです。助かります。引き続き、毎日、やって頑張ります。
@ Keiko Kiki ありがとうございます😊頑張りましょうね！
すごいです。一回でせいじょうになりました。チャンネル登録しました。 有難うございます✨
良い情報ありがとうございます。これから毎日実践してみます！
毎日、やってまーす
今晩は😊先生ありがとうございます♪3つを1回しても変わらず、2回しても変わらず、頑張って3回目で、178/120が156/98になりました🥹身体がバキバキでした。毎日5回くらいやってみようと思います😊
ありがとうございます！体操したら本当に下がりました！140から120になりました！嬉しいです！続けます！
良かったです👍結果が出たら嬉しいですよね😊そのまま続けてあげて下さい！
ワクチン接種後、血圧が急に上がってしまい、困っていました。この運動やって見ます。
@ Keiko Kiki ぜひ続けてあげて下さい💡
Good morning, Very good, thank you
これは凄く簡単で毎日続ける体操ですね、しかも何処でもいつでも出来る、早速始めた。教えていただきありがとうございます。特に背中の筋肉を動かすのが凄く良い。
@ masa pk 今度は背中に対して動画を公開しますね😊
またまたありがとうございます
続ければ1日1回でも良いというのがかなりポイント高い！
Спасибо вам огромное вы помогает людям выздоравливать а ваши упражнения этого стоят а вам только здоровья удачи во всем добра
最初の体操は、背中がしんどかったです。手のひら上下は、腕が痛かった～♪終わった後は、腕が痛い～♪でも、普段動かないので、簡単でやりやすくてよいなぁ～♪ありがとうございます！チャンネル登録しますです♪
@ saltcanyon ありがとうございます😊
血圧が高く夜中なのに先生の動画が目に入り一通り行った所なんとあんなに下がらず悩んでた数値が20ずつ下がり嬉しくなり明日又先生の動画を見て必ずやってみます有難うございました
惹きつけられるわかり易いご指導と効果が出たことに感謝です
今日から頑張ります有難うございました。
ありがとうございます。早々にやります
ありがとうございます😊前向きになりました。先生、ありがとう。
@ tea lemon はい😊♫
49歳降圧剤を飲み始めたのが40代前半から。キツイ運動は今まで続かなかったので、これなら出来そうです☺
とても良い動画で助かりました。今、血圧の薬に頼らず下げることに取り組んでだ所でした。それほど高い方では無いのですが、薬は飲み続け無いといけないとの事です。が、塩分を控え、呼吸法や、今日の先生の動画のやり方で行こうと思います。本当に有り難うございました。いつも、参考にしております。
体操してから血圧計ったら、上が30と下が20下がりました。凄すぎます‼️
@ ほしみなみ 良かったです😊
初めまして 先生の見たら毎日やりたいと思います。血圧が高いので頑張ります。色々飲んでいますが中々下がらないです。では又先生のRUclips見ます 頑張って下さいね。 茂より
私は脳性麻痺があり、高血圧ぎみです。上肢を動かすだけなら私にも出来るかなと思い拝見しました。でも、手をきちんと伸ばして手のひらを表裏に向ける事難しいです。横隔膜を緩める。もしくは車いすユーザーでも血圧下げる体操あれば教えて頂きたいです。この動画にで会えた事感謝します。
今晩は😃 凄く簡単ですね 私もやって見ますね
ありがとうございます。自分用 4:27 7:50
ありがとうございました毎日やります
登録しました。20年来降圧剤を飲んでいます。正直止めたいです。最近掛かりつけのクリニックで、深い深呼吸をする事で血圧が下がることが解りましたが、まだ薬は止めて貰えません。頑張ってみます。82歳
@ えいちゃん 頑張りましょう！応援してます👍
頑張ってくださいね。私の友人は、180になったしまい、毎日、歩くようにしてから、普通になったそうです。私も一日 3回は、深呼吸しながら 頑張って歩いています。
肩こりする体質で時には血圧が高くなりやすいのですが、この体操は正しく肩が柔らかくなりました。毎日朝夜簡単ですのでずっと続けます😊
有難うございます!肩、楽になりました。
今朝ちょっと高かったのでこちらを試して見ました！物凄くスッキリしました。目もスッキリ頭もスッキリ！ありがとうございます。毎日やることにします。チャンネル登録します！付け足し: この体操をする前は138/84でしたが、体操して測ってみるとなんと!119/68に下がりましたよ。ビックリ‼️即効でした。先生ありがとうございます！
@ Egg Easter 良かったです😊 *血圧を下げる体操* ですぐに下がるのはいい効果ですので続けてあげて下さい💡
簡単で凄くいいです。続けやすいです。
ありがとうございます😊
4:276:337:53
ありがとうございます。やってみます。
ありがとうございました。あばら骨を意識しますが、まだ手が全く上がりませんが、続けていきたいと思います。確かにあがらずとも肩部分が気持ちの良さは感じます。
【自分用】4:27 6:357:50
やってみます。有難うございます。
そんなに高くないのですが、薬を持ち歩いています。体操したら、体が硬い事に気づきました。毎日続ける様にしたいです。血圧と筋トレ兼ねて！またよろしくお願いします。
ありがとうございます助かります
ありがとうございます✨
お世話になってます。手のひら交互の体操すると、肩がパキパキ！？なる私、硬すぎですね（涙）こちらも取り入れていきたいと思います。
4:236:307:50
高血圧のライン上にいます。今度病院を受診したら薬を処方されると思います。8年前に病気になり左腕のリンパ節を切除しました。その影響で腕が上がりにくくなってしまい、腕をかばうようになって運動をしなくなりました。気付いたら高血圧予備軍になってました。薬を飲みたくないと言う一心で体操をしていますが血圧がなかなか下がりません。私のやり方が間違っているのでしょう。と諦めかけています。でもどうにかしたいのです。
血圧145が128に下がりました。ありがとうございます
ありがとうございます、一日何回するのがいいのでしょうか ?
何時もいい情報ありがとうございます。感謝🙏
@ 花水季ひかり 他にどのような情報があったらいいなと思いますか？💡😊
しばらく続けてみたいと思います。効果がでればうれしいです
頑張りましょうね！👍
血圧を下げる体操なんてあると思わずビックリ。下の血圧が高いって言われたので今日から試して続けようと思います。ありがとうございます😊
@ みよし三吉 頑張って *血圧を下げる体操* をやっていきましょうね！👍
８４歳です。もう直ぐ８５歳。相変わらず血圧は高いのです。１８０／９４久し振りにこの動画を見つけやって見ました。腕が上がらない〜〜〜。今も薬は飲んでいます。
薬を飲まずに血圧を少しでも下げられるように頑張っていきましょうね！
😂やってみます。
これから試してみます。また報告します。現在139-96。
77歳、見た目簡単なのに、歳のせいで、真っ直ぐ肘が伸びなくて・・・少しずつ頑張ります。有難うございます。(先生handsome)♪♪♪
身体も温もって免疫もアップしそう！
これからの季節にはしっかり動かしてあげて免疫力もアップさせましょうね！💡
とてもよさそうなので、やってみたい？
@ 静枝 山本 ありがとうございます？😎
こんにちは😊😮😊
下の血圧も下がる効果もあるのでしょうか？
今現在、180/120なんですが、150/90まで下げないと現場に入れません。
これ結構大変ですね。でもやってみます、先生効きそうですもんね(笑)😀😀😀
@ toshi 大変だからこそ効くんです💡笑
最近また塩分や水分取りすぎから血圧130や140など謎に高くなりやってみたら120くらいに！？
私は血圧は正常範囲内ですが、彼が高血圧なので、お勧めしたいと思います。私は疲れてくると左の踵が痛くなるのですが(筋膜症みたいです)、何かよい体操などあったら、教えてください。お願いします。
再生リストにまとめているのでご覧になってみて下さい💡
２回もコメントをいただき、ありがとうございます。来週末に会うので、その時に教えようと思っていましたが、今日、先生の体操をお伝えさせていただきます。再生リストの体操もこれからチェックして、今日からやってみます。ありがとうございます。
オススメに出て来て、何気に見よう見まねでやってみたら…→確かに下がりました❗凄いです。ビックリです(*^-^*)褒め言葉もちろん高評価&登録させて頂きました。
@ S I ありがとうございます😊
自分用3:08
こんばんは🌈✨🍀本日もお疲れ様です。楽しいと素敵な水曜日をお過ごし下さいね✨👏🍀🌈🍀今月もどうぞ宜しくお願い致します。✨頑張って下さいね。🌻✨山本正ーと申し上げます。
@ 산본정일 おはようございます😃👍
真っ直ぐ腕を上げると背中が突っ張ります、体が硬いからなんでしょうか？薬を飲まなくて済むように頑張ります💪
ミドルも気になりますよ‥😢
この体操は、寝る前にやった方が良いんでしょうか？
寝る前でもいいですよ💡
最後の運動は息継ぎ無しですか？
血圧下げたいので、この体操するようにします、誕生日がくると、80歳、私かわれるでしょうか？😢
@ 薫 変わりたい思いがありますから大丈夫です😊
初めてこちらにたどり着きました。肩をひねる際骨が成ります(^_^;)腕を挙げずにひねればならないのですが、速さをゆっくりにしても角度は変えないほうがよいですか？お答えいただけるとありがたいです。
@ Youko 速さはゆっくりかつ気持ち早めに動かしましょう！w
早速なご返信ありがとうございます。翌朝、血圧が下がってたのにお驚いています。しばらく続けさせていただこうと思います。
両肩50方なのでできません🥲🥲🥲
血圧が下がってきましたよ🎵ズボラなので、毎日朝の数分間しかしていないんですが、肋骨を意識して❗１４０から１１０位まで😸下は９０から７０位！ありがとうございます🍀このまま続けたいです(^^)ボキボキは怖いかな？😊
@ 山桜 体操する際は意識してね💡👍ちなみにボキボキの何が怖いか教えて下さ〜い💡
@@youtsuuseitai-ohnosensei 様６０代です🎵ただでさえ、あちこち関節から音がします☺️私たちみたいな高齢者には、無理が有りそうな、気がします🙄🍁
@@sasayuri156 むりをせず動かせる範囲で動いてあげてもOK🙆♂️👍でも、ほどほどにしっかり動いて下さい💡w
血圧が高いです。長いこと飲んでます。飲み出したら止められ無いですか😭体操させて頂きます💌
息を吸う、吐くのがわかりません。息を吸いながら腕を上げるのですか？それとも逆？
吐きながら上げてますね
血圧下げる体操はいつやっても大丈夫ですか？寝る前とかでも大丈夫ですか？
はい💡寝る前でもいいですよ！
コロナ禍でリモートなどＰＣの前でじっとしてる事も多い昨今。気付くと首肩が固まったり腕の動きが辛く痛みが伴うことがあります。この合唱のポーズから上に上げて下げる体操の動きで首肩腕が軽くなりました。寝る前にやたら布団の中で体も腕も手足までポカポカしてきてぐっすり眠れましたよ。あと、場所にもよりますが横に両手を広げられない環境の場合下に下げたまま（雑巾を絞るように肩も動きます）ねじる動きになってもいいですか？やるとやらないでは全然違います。
良い体操だと思うのですが、呼吸の説明を「フゥ〜」という擬音でしか表現されていないので、「フゥ〜」が「吸う時」なのか「吐く時」なのかを追加で説明していただけると助かります。
バカなの？
駄目で元々やってます。なんとなく良いみたい?薬は、もうやめて１年ほど薬はやめたほうが良いみたい？知識が無いからお医者様の言いなり、自分の体は自分で、良識のあるお医者様は本当に一握り、ほとんどの方は、脅して、だめですよ今日飲んで無いならすぐ飲んでください、煽るように薬を勧めます、それがあの方たちの仕事だから？この体操はなかなか👍見たい。
@ 髙橋健二 お医者さんにも人それぞれですね💡他にも *血圧を下げる体操* を公開していきますね👍
先生私は脳出血で右しか動かないです。片手でも大丈夫な体操はないですか？
@ 葵 *血圧を下げる体操* は片手でも大丈夫です💡
先生ありがとうございます
この体操をすると高めの血圧がかなり下がります不器用な私は一番最後の体操が何故か立っていると上手く交互に捩ることが出来ず座ってやってますがそれでも大丈夫でしょうか？
はい！座った状態で行っても大丈夫ですよ💡立って行うのが理想ですが無理しないで下さい！
@@youtsuuseitai-ohnosensei 早めのお返事ありがとうございます立ってやると何故か手と肩の動きがおかしくなってしまうので(汗)座ってやっても肩が軽くなるのがわかるので続けていこうと思います
2セットしたら汗かいてきました。運動不足すぎかな？
@ 名無しの 良い汗かけて良かったです💡続けてあげた方がいいですね♫
直ぐに下がるのですがしばらくすると又上がります。まだ始めて３日ほどですが続けていけば安定してきますか？
4:237:48自分用
椅子なしでもできますか？あと一日何回くらいがベストですか？
@ 中山望 椅子なしで何回でもいいですよ💡
@@youtsuuseitai-ohnosensei 立った状態でもいいですか🤔
始めまして。いつも有難うございます。血圧が高いので、薬飲んでますが、いずれは止めたいと思ってます。この体操、続けてみようと思いますが、最初の手を上に挙げるときの呼吸は、吐いてるようですが、吸ったほうが楽なのですが、吐いた方がよいのでしょうか？宜しくお願いします。🙏
@ ももの花 初めまして。本来であればその方が良いのですが、あえて逆の事をしているのにも理由があるからです💡しっかり動画の呼吸を取り入れてあげて下さい！😊
早速の返信有難うございます！そうなんですね。了解しました。いつも三日坊主ですが、これは続けたいです。(^^)これからも楽しみに拝見させて頂きます。m(_ _)mm(_ _)m
@@ももの花-t3s 人間みんな三日坊主になりがちですが、目標設定をしっかりすれば行動は変わりますので頑張りましょう！👍
@@ももの花-t3s 様 今晩は😃 初めまして マグネシウム不足すると下の血圧は下がらない 又首こりをして居る事も まー照る医師の動画で話されて居ます 私は首こりわしづかみとストレッチをして居ます とっても簡単ですね❗ 又寝方もとっても大事見たいですね お身体をお大事になさって下さいませね
@@むとうみお 今晩は。コメント有難うございます！マグネシウムですよね、ぬちまーすは使っています。私もまーてる先生の動画見ています(^^)頚椎症なので。わしづかみいいようですが、自分では、やりにくいです。この、大野せんせいのやつは、簡単で、続けています。薬を止めるのは中々勇気いりますよね。みおさんも、お身体お大事にして下さいね。m(_ _)mm(_ _)m
2:40 体操スタート
*血圧を下げる体操* はこの体操をしっかり行なって下さい！
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はじめまして
この動画を見る前に バンザイしながら体操する動画をみました。その時呼吸を止めてやった時すごくむせて出来ませんでしたが 今回の動画の体操をした後 バンザイでの体操したらむせなかったのは効果があったということでしょうか？
それから捻りながらの体操をすると 肩がゴリゴリ音がします
大丈夫ですか？
よろしくおねがいします。がんばって見ます
先生、ダイエットも大事ですか？
痩せたら血圧下がりますか？
血圧が200超えだったのが1回の体操で170まで下がりました。
ありがとうございます。
これからも続けます
動画を見て運動をしたら強い薬を飲んでも下がらなかった血圧が、下がりました。すごく嬉しいです。ありがとうございました。まだまだ運動を続けます。
お世話になります。自分の日々の体操に活用したいので、申し訳ないですがコメントを使用させてください。
03:12 04:27 バンザイ体操 (10回)
05:47 06:34 肩を使ってねじる (20回)
06:50 07:50 肩甲骨も一緒に (20回)
頭のところでストップ🛑！上がりませんでした。😹
嘘みたい！！昨日は頭痛、肩こり、めまい、吐き気が一度に来て、医院に行ったら、上が１９７、下が１３０で「高血圧症」と診断され、降圧剤もらいました。昨日から色々な先生の動画を見て試してみましたが、ほとんど下がりませんでした。
大野先生の動画を試してみたら・・・・・上が１８６下が１２３だったのが、上が１６６下が１０３でした。頭痛が消えて、吐き気も落ち着きました。これからもずっと続けます。😍大満足です！！今日明日と休みを頂いたので、２４日の金曜日からは仕事に復帰できそうです。本当にありがとうございました。🥰
それは良かったです^ ^
自律神経の乱れも関係すると思うので、しっかり体操をして下さいね💡
先生、久しぶりにこの体操したら、だるさが解けました！無理のない範囲でやっていきます！ありがとうございます
薬を使わずに血圧下げたくて、ドクターズチョイスの血管お掃除サプリメントにたどり着いた。半信半疑だったが検診では見事に血圧が下がっていた。この状態を維持するためにこの動画の運動も取り入れたい。
血圧が、さがらなくってお薬も余りきいて なくってふあんな毎日を過ごしています。毎日続けて、見ます120代に、成ります様に
朝図ったとき、上が140だったのですが、体操したとたんに
118に下がったんです😮
本当にびっくりです🎉😱
きっと肩がガチガチだったんですね。
医者から薦められる薬には絶対頼りたくなかったので、これで
当分安心です。
毎日やります❤
頭痛がして血圧を測ると170越えで焦りました。
この動画にたどり着き体操をしてその後測ると130まで下がっていました。
血圧もですが、肩周りがすごく楽になった気がしました。続けて行きたいと思います。ありがとうございました！
@ ふ あ
良かったです😊
お身体を動かして労ってあげることが大事ですからね💡
やりやすい体操で助かりました。
肩こりがなくなって、背中 肩 首筋がポカポカして気持ちよくなりました❤️1回で凄〜い🎉🎉血圧も高いので毎日続けます👍ありがとうございます😀
ありがとうございます毎日続けます、諦めす血圧下げたいです
このやり方に、行き着きいつとはなしにやってたら左肩の痛みも和らぎ楽に成りました。嬉しい😃先生ありがとうございました。
いつも分かりやすく
簡単な運動なので
有難いです😆
続けて 良い報告が出来ますように 頑張ります🎉
@user-lx4fi2tt5e
良い報告が聞けるように頑張って下さい👍
待ってます😊
@@youtsuuseitai-ohnosensei 忙しい中 わざわざ✉️↩️ありがとうございます！
やります！頑張ります
良い報告したいです😀
何時もお世話に成ります
頑張って居ます
自律神経日々楽に成って嬉しいです
朝晩血圧測定してます
嬉しいです
最近 血圧自律神経落ち着いてます
嬉しいです
このまま頑張ります
宜しくお願い致します
以前は朝昼晩１日3回頑張りました
最近は朝晩ですが
調子良いです
有難うございます
マダマダ頑張ります宜しくお願い致します
気候の変わり目です
チョコット調子良く体操サボりました すると出てきました
自律神経 血圧
馬鹿な私ですネ
これからも宜しくお願い致します
頑張ります
この体操、効きます。下が高くて困っていたのですが98から87に下がりました。本当にありがとうございます😊 先生の動画、良いです。助かります。引き続き、毎日、やって頑張ります。
@ Keiko Kiki
ありがとうございます😊
頑張りましょうね！
すごいです。一回でせいじょうになりました。チャンネル登録しました。 有難うございます✨
良い情報ありがとうございます。
これから毎日実践してみます！
毎日、やってまーす
今晩は😊
先生ありがとうございます♪
3つを1回しても変わらず、2回しても変わらず、頑張って3回目で、178/120が156/98になりました🥹
身体がバキバキでした。
毎日5回くらいやってみようと思います😊
ありがとうございます！
体操したら本当に下がりました！
140から120になりました！
嬉しいです！続けます！
良かったです👍
結果が出たら嬉しいですよね😊
そのまま続けてあげて下さい！
ワクチン接種後、血圧が急に上がってしまい、困っていました。この運動やって見ます。
@ Keiko Kiki
ぜひ続けてあげて下さい💡
Good morning, Very good, thank you
これは凄く簡単で毎日続ける体操ですね、しかも何処でもいつでも出来る、早速始めた。教えていただきありがとうございます。特に背中の筋肉を動かすのが凄く良い。
@ masa pk
今度は背中に対して動画を公開しますね😊
またまたありがとうございます
続ければ1日1回でも良いというのがかなりポイント高い！
Спасибо вам огромное вы помогает людям выздоравливать а ваши упражнения этого стоят а вам только здоровья удачи во всем добра
最初の体操は、背中がしんどかったです。手のひら上下は、腕が痛かった～♪
終わった後は、腕が痛い～♪
でも、普段動かないので、簡単でやりやすくてよいなぁ～♪ありがとうございます！チャンネル登録しますです♪
@ saltcanyon
ありがとうございます😊
血圧が高く夜中なのに先生の動画が目に入り一通り行った所なんとあんなに下がらず悩んでた数値が20ずつ下がり嬉しくなり明日又先生の動画を見て必ずやってみます有難うございました
惹きつけられるわかり易いご指導と効果が出たことに感謝です
今日から頑張ります有難うございました。
ありがとうございます。早々にやります
ありがとうございます😊前向きになりました。先生、ありがとう。
@ tea lemon
はい😊♫
49歳
降圧剤を飲み始めたのが40代前半から。
キツイ運動は今まで続かなかったので、これなら出来そうです☺
とても良い動画で助かりました。今、血圧の薬に頼らず下げることに取り組んでだ所でした。それほど高い方では無いのですが、薬は飲み続け無いといけないとの事です。が、塩分を控え、呼吸法や、今日の先生の動画のやり方で行こうと思います。本当に有り難うございました。いつも、参考にしております。
体操してから血圧計ったら、上が30と下が20下がりました。凄すぎます‼️
@ ほしみなみ
良かったです😊
初めまして 先生の見たら毎日やりたいと思います。血圧が高いので頑張ります。色々飲んでいますが中々下がらないです。では又先生のRUclips見ます 頑張って下さいね。 茂より
私は脳性麻痺があり、高血圧ぎみです。上肢を動かすだけなら私にも出来るかなと思い拝見しました。でも、手をきちんと伸ばして手のひらを表裏に向ける事難しいです。横隔膜を緩める。もしくは車いすユーザーでも血圧下げる体操あれば教えて頂きたいです。
この動画にで会えた事感謝します。
今晩は😃 凄く簡単ですね 私もやって見ますね
ありがとうございます。自分用 4:27 7:50
ありがとうございました毎日やります
登録しました。20年来降圧剤を飲んでいます。正直止めたいです。最近掛かりつけのクリニックで、深い深呼吸をする事で血圧が下がることが解りましたが、まだ薬は止めて貰えません。頑張ってみます。82歳
@ えいちゃん
頑張りましょう！応援してます👍
頑張ってくださいね。私の友人は、180になったしまい、毎日、歩くようにしてから、普通になったそうです。
私も一日 3回は、深呼吸しながら 頑張って歩いています。
肩こりする体質で時には血圧が高くなりやすいのですが、この体操は正しく肩が柔らかくなりました。毎日朝夜簡単ですのでずっと続けます😊
有難うございます!
肩、楽になりました。
今朝ちょっと高かったのでこちらを試して見ました！
物凄くスッキリしました。
目もスッキリ頭もスッキリ！
ありがとうございます。
毎日やることにします。
チャンネル登録します！
付け足し: この体操をする前は138/84でしたが、体操して測ってみるとなんと!
119/68に下がりましたよ。
ビックリ‼️即効でした。
先生ありがとうございます！
@ Egg Easter
良かったです😊
*血圧を下げる体操* ですぐに下がるのはいい効果ですので続けてあげて下さい💡
簡単で凄くいいです。続けやすいです。
ありがとうございます😊
4:27
6:33
7:53
ありがとうございます。やってみます。
ありがとうございました。あばら骨を意識しますが、まだ手が全く上がりませんが、続けていきたいと思います。確かにあがらずとも肩部分が気持ちの良さは感じます。
【自分用】
4:27
6:35
7:50
やってみます。有難うございます。
そんなに高くないのですが、薬を持ち歩いています。体操したら、体が硬い事に気づきました。毎日続ける様にしたいです。血圧と筋トレ兼ねて！またよろしくお願いします。
ありがとうございます
助かります
ありがとうございます✨
お世話になってます。手のひら交互の体操すると、肩がパキパキ！？なる私、硬すぎですね（涙）こちらも取り入れていきたいと思います。
4:23
6:30
7:50
高血圧のライン上にいます。今度病院を受診したら薬を処方されると思います。
8年前に病気になり左腕のリンパ節を切除しました。その影響で腕が上がりにくくなってしまい、腕をかばうようになって運動をしなくなりました。気付いたら高血圧予備軍になってました。薬を飲みたくないと言う一心で体操をしていますが血圧がなかなか下がりません。私のやり方が間違っているのでしょう。と諦めかけています。
でもどうにかしたいのです。
血圧145が128に下がりました。ありがとうございます
ありがとうございます、一日何回するのがいいのでしょうか ?
何時もいい情報ありがとうございます。感謝🙏
@ 花水季ひかり
他にどのような情報があったらいいなと思いますか？💡😊
しばらく続けてみたいと思います。効果がでればうれしいです
頑張りましょうね！👍
血圧を下げる体操なんてあると思わずビックリ。
下の血圧が高いって言われたので
今日から試して続けようと思います。
ありがとうございます😊
@ みよし三吉
頑張って *血圧を下げる体操* をやっていきましょうね！👍
８４歳です。もう直ぐ８５歳。
相変わらず血圧は高いのです。１８０／９４
久し振りにこの動画を見つけやって見ました。
腕が上がらない〜〜〜。
今も薬は飲んでいます。
薬を飲まずに血圧を少しでも下げられるように頑張っていきましょうね！
😂やってみます。
これから試してみます。また報告します。現在139-96。
77歳、
見た目簡単なのに、歳のせいで、真っ直ぐ肘が伸びなくて・・・
少しずつ頑張ります。有難うございます。(先生handsome)♪♪♪
身体も温もって免疫もアップしそう！
これからの季節にはしっかり動かしてあげて免疫力もアップさせましょうね！💡
とてもよさそうなので、やってみたい？
@ 静枝 山本
ありがとうございます？😎
こんにちは😊😮😊
下の血圧も下がる効果もあるのでしょうか？
今現在、180/120なんですが、150/90まで下げないと現場に入れません。
これ結構大変ですね。でもやってみます、先生効きそうですもんね(笑)😀😀😀
@ toshi
大変だからこそ効くんです💡笑
最近また塩分や水分取りすぎから血圧130や140など謎に高くなりやってみたら120くらいに！？
私は血圧は正常範囲内ですが、彼が高血圧なので、お勧めしたいと思います。
私は疲れてくると左の踵が痛くなるのですが(筋膜症みたいです)、何かよい体操などあったら、教えてください。
お願いします。
再生リストにまとめているのでご覧になってみて下さい💡
２回もコメントをいただき、ありがとうございます。
来週末に会うので、その時に教えようと思っていましたが、今日、先生の体操をお伝えさせていただきます。
再生リストの体操もこれからチェックして、今日からやってみます。
ありがとうございます。
オススメに出て来て、何気に見よう見まねでやってみたら…
→確かに下がりました❗凄いです。ビックリです(*^-^*)褒め言葉
もちろん高評価&登録させて頂きました。
@ S I
ありがとうございます😊
自分用
3:08
こんばんは🌈✨🍀
本日もお疲れ様です。
楽しいと素敵な水曜日をお過ごし下さいね✨👏🍀🌈🍀
今月もどうぞ宜しくお願い致します。✨
頑張って下さいね。
🌻✨
山本正ーと申し上げます。
@ 산본정일
おはようございます😃👍
真っ直ぐ腕を上げると背中が突っ張ります、体が硬いからなんでしょうか？
薬を飲まなくて済むように頑張ります💪
ミドルも気になりますよ‥😢
この体操は、寝る前にやった方が良いんでしょうか？
寝る前でもいいですよ💡
最後の運動は息継ぎ無しですか？
血圧下げたいので、この体操するようにします、誕生日がくると、80歳、私かわれるでしょうか？😢
@ 薫
変わりたい思いがありますから大丈夫です😊
初めてこちらにたどり着きました。肩をひねる際骨が成ります(^_^;)腕を挙げずにひねればならないのですが、速さをゆっくりにしても角度は変えないほうがよいですか？お答えいただけるとありがたいです。
@ Youko
速さはゆっくりかつ気持ち早めに動かしましょう！w
早速なご返信ありがとうございます。翌朝、血圧が下がってたのにお驚いています。しばらく続けさせていただこうと思います。
両肩50方なのでできません🥲🥲🥲
血圧が下がってきましたよ🎵
ズボラなので、毎日朝の数分間しかしていないんですが、肋骨を意識して❗
１４０から１１０位まで😸
下は９０から７０位！
ありがとうございます🍀
このまま続けたいです(^^)
ボキボキは怖いかな？😊
@ 山桜
体操する際は意識してね💡👍
ちなみにボキボキの何が怖いか教えて下さ〜い💡
@@youtsuuseitai-ohnosensei 様
６０代です🎵
ただでさえ、あちこち関節から音がします☺️
私たちみたいな高齢者には、無理が有りそうな、気がします🙄🍁
@@sasayuri156
むりをせず動かせる範囲で動いてあげてもOK🙆♂️👍
でも、ほどほどにしっかり動いて下さい💡w
血圧が高いです。長いこと飲んでます。飲み出したら止められ無いですか😭体操させて頂きます💌
息を吸う、吐くのがわかりません。息を吸いながら腕を上げるのですか？それとも逆？
吐きながら上げてますね
血圧下げる体操はいつやっても大丈夫ですか？
寝る前とかでも大丈夫ですか？
はい💡
寝る前でもいいですよ！
コロナ禍でリモートなどＰＣの前でじっとしてる事も多い昨今。
気付くと首肩が固まったり腕の動きが辛く痛みが伴うことがあります。
この合唱のポーズから上に上げて下げる体操の動きで首肩腕が軽くなりました。
寝る前にやたら布団の中で体も腕も手足までポカポカしてきてぐっすり眠れましたよ。
あと、場所にもよりますが横に両手を広げられない環境の場合
下に下げたまま（雑巾を絞るように肩も動きます）ねじる動きになってもいいですか？
やるとやらないでは全然違います。
良い体操だと思うのですが、呼吸の説明を「フゥ〜」という擬音でしか表現されていないので、「フゥ〜」が「吸う時」なのか「吐く時」なのかを追加で説明していただけると助かります。
バカなの？
駄目で元々やってます。なんとなく良いみたい?薬は、もうやめて１年ほど薬はやめたほうが良いみたい？知識が無いからお医者様の言いなり、自分の体は自分で、良識のある
お医者様は本当に一握り、ほとんどの方は、脅して、だめですよ今日飲んで無いならすぐ飲んでください、煽るように薬を勧めます、それがあの方たちの仕事だから？この体操はなかなか👍見たい。
@ 髙橋健二
お医者さんにも人それぞれですね💡
他にも *血圧を下げる体操* を公開していきますね👍
先生私は脳出血で右しか動かないです。片手でも大丈夫な体操はないですか？
@ 葵
*血圧を下げる体操* は片手でも大丈夫です💡
先生ありがとうございます
この体操をすると高めの血圧がかなり下がります
不器用な私は一番最後の体操が何故か立っていると上手く交互に捩ることが出来ず座ってやってますが
それでも大丈夫でしょうか？
はい！
座った状態で行っても大丈夫ですよ💡
立って行うのが理想ですが無理しないで下さい！
@@youtsuuseitai-ohnosensei
早めのお返事ありがとうございます
立ってやると何故か手と肩の動きがおかしくなってしまうので(汗)
座ってやっても肩が軽くなるのがわかるので続けていこうと思います
2セットしたら汗かいてきました。
運動不足すぎかな？
@ 名無しの
良い汗かけて良かったです💡
続けてあげた方がいいですね♫
直ぐに下がるのですが
しばらくすると又上がります。
まだ始めて３日ほどですが
続けていけば安定してきますか？
4:23
7:48
自分用
椅子なしでもできますか？あと一日何回くらいがベストですか？
@ 中山望
椅子なしで何回でもいいですよ💡
@@youtsuuseitai-ohnosensei
立った状態でもいいですか🤔
始めまして。いつも有難うございます。血圧が高いので、薬飲んでますが、いずれは止めたいと思ってます。この体操、続けてみようと思いますが、最初の手を上に挙げるときの呼吸は、吐いてるようですが、吸ったほうが楽なのですが、吐いた方がよいのでしょうか？宜しくお願いします。🙏
@ ももの花
初めまして。
本来であればその方が良いのですが、あえて逆の事をしているのにも理由があるからです💡
しっかり動画の呼吸を取り入れてあげて下さい！😊
早速の返信有難うございます！そうなんですね。了解しました。いつも三日坊主ですが、これは続けたいです。(^^)
これからも楽しみに拝見させて頂きます。m(_ _)mm(_ _)m
@@ももの花-t3s
人間みんな三日坊主になりがちですが、目標設定をしっかりすれば行動は変わりますので頑張りましょう！👍
@@ももの花-t3s 様 今晩は😃 初めまして マグネシウム不足すると下の血圧は下がらない 又首こりをして居る事も まー照る医師の動画で話されて居ます 私は首こりわしづかみとストレッチをして居ます とっても簡単ですね❗ 又寝方もとっても大事見たいですね お身体をお大事になさって下さいませね
@@むとうみお
今晩は。コメント有難うございます！マグネシウムですよね、ぬちまーすは使っています。私もまーてる先生の動画見ています(^^)頚椎症なので。わしづかみいいようですが、自分では、やりにくいです。この、大野せんせいのやつは、簡単で、続けています。薬を止めるのは中々勇気いりますよね。みおさんも、お身体お大事にして下さいね。m(_ _)mm(_ _)m
2:40 体操スタート